Sabina Dufberg är, tillsammans med Joel Engde, grundare till livsstilsappen Stronger Better You. Wellnet har fått träffa Sabina. Hon berättar om sig själv, hennes produkt och vad hon själv anser är god hälsa. Vi får också ta del av Sabinas tips på långsiktig livsstilsförändring och hur viktigt det är att vi börjar med att älska oss själva.

Foto: Stronger Better You/Sabina Dufberg

Hej Sabina!

För de som inte vet, kan du berätta lite om dig själv och vad du gör?

– Med 25 års erfarenhet av att leda andra inom träning för resultat är Sabina Dufberg mycket mer än mitt namn och varumärke. Det är en källa till hållbar livsstil där kost, träning och det mentala är en del av vardagsglädjen och goda resultat är belöningen.

För mig handlar det om att leva som man lär utan att ge avkall på livet, njutningen och passionen. Att utstråla sin kompetens och inte bara prata om den. Att våga stå för resultat som särskiljer sig från det brus som finns i träningsbranschen.

Med bred erfarenhet, från management- och ledarskap på KTH till utbildning inom idrottspsykologi och mindfulness samt otaliga utbildningar inom träning och kost, har mitt arbete bestått av att utbilda andra tränare till att coacha allt ifrån elitidrottare till rehabiliteringspatienter. Under mina år har jag även erfarenhet av uppbyggnad och drift av flertalet hälso- och fitnessanläggningar, coach och tränare i Tv-programmet Biggest Loser under tre säsonger och författare av ett flertal böcker. Idag är jag en flitigt anlitad föreläsare och jag driver mina egna koncept gällande träningsresor utomlands samt event runt om i hela Sverige. Sedan är det också företagandet i appen Stronger Better You som jag äger, driver och utvecklar tillsammans med min kollega Joel Engde.

I Wellnet kan anslutna användare göra ett köp av din produkt Stronger Better You med friskvårdsbidraget. Hur föddes idén till denna livsstilsapp?

– Jag har under ett flertal år fått otaliga förfrågningar om att hjälpa människor med sin träning, kost och hälsa – och jag hade en stor önskan om att kunna bemöta dessa olika människor. Samtidigt så kom Joel Engde, som även var min kollega i TV-programmet Biggest Loser, med idéen om att vi skulle samverka på något sätt. Därmed utvecklades denna fantastiska app, Stronger Better You.

Vad får man som prenumerant ta del av i användandet av appen?

– Appen består av fyra olika träningskategorier – Kondition/förbränning, Styrka, Explosiv mix – som är en kombination av styrka och kondition samt Smidighet/balans. Kategorierna innehåller övningar och längre program i fyra olika svårighetsgrader från nybörjare till avancerad. Användaren kan alltid hitta en nivå som passar dennes förutsättningar. Utöver övningarna och träningsprogrammen, finns flera olika veckoprogram, utmaningar och tester.

Förutom träningskategorierna så innehåller appen även Stresshantering via mindfulness och meditation, Kostinspiration med recept samt kostscheman och Livsstilstips. I appen finns också ”Min profil” där användaren finner en kalender i vilken all träning som utförs i appen registreras. Även annan utförd träning kan registreras i kalendern.

Stronger Better You är en heltäckande livsstils- & träningsapp för individer med alla olika behov och utgångslägen. Oavsett vad målet med träningen är – att bli starkare, gå ner i vikt, sova bättre eller känna sig piggare så finns hjälpmedlen i Stronger Better You.

Vad är det som gör att era prenumeranter uppskattar Stronger Better You?

– Stronger Better You är en unik träningsapp och den första i sitt slag i Sverige som är baserad på träningsfilmer där användaren tränar samtidigt och tillsammans med mig. Alla program är enkla, tillgängliga och effektiva utan en massa krångel eller krav på redskap. Appen är enkel att använda och uppdateras hela tiden med nya träningsprogram, recept och mindfulnessmeditationer.

Vad är god hälsa för dig, och vad får dig att må bra?

– Kärleken till nära och kära, och till mig själv.

Även att ha förmågan att kunna känna lycka. Det är ingenting som kommer gratis – man bör träna sig i att vara lycklig och att leva närvarande i nuet. Balansen mellan kropp och själ, där allt har lika värde. Att endast vara vältränad är inte samma sak som att vara lycklig.

Vad är ditt bästa tips för att göra god hälsa till en vana istället för något tillfälligt?

– Prioritera HELA dig och träna dig stark inifrån- och ut. Upptäck alla rubriker i appen, Träning, Mindful, Kost och Tips.

Ha tålamod i din livsstilsförändring och satsa långsiktigt utifrån dina egna förutsättningar och dig själv. Ta små steg och befäst dem som en ny vana och undvik att göra om dig själv till någon annan. Du är unik, polera på den du redan är så blir steget inte lika stort. Se de positiva stegen varje dag, även de små – som sammansatt kommer att bli stort. Det är helt naturligt med hinder i livet, satsa på att lära dig att hantera dem istället för att falla offer under situationen.

Ställ rimliga och hållbara krav och undvik en quick-fix.

Foto: Stronger Better You/Sabina Dufberg

Som ansluten till Wellnet kan du nu ta del av kampanjpriser på prenumeration av “Stronger Better You”. Logga in här!

Bakom lucka nr 23 hittar vi ViktVäktarna – som ansluten till Wellnet kan du nu logga in för att ta del av priserbjudandet som döljer sig bakom lucka 23.

Med ViktVäktarnas app kan du enkelt hålla koll på din mat, dina aktiviteter och din vikt var du än befinner dig. På restaurangen, i affären eller när du är på språng – nu kan du alltid göra smarta val i samband med din viktminskning!

Med ViktVäktarnas viktminsknings-app håller du koll på din SmartPointsbudget och kan enkelt och snabbt kolla upp SmartPointsvärden för all mat och dryck genom att skriva in namnet på det du söker eller skanna streckkoden på en vara. Alla ViktVäktarnas recept finns också i appen  – sök på kategorier och hitta inspiration. Dessutom kan du hålla koll på din viktkurva och registrera aktivitet.

Inspireras av andra

Det finns även ett unikt Community i appen där ViktVäktarmedlemmar kan inspirera och inspireras av andra som strävar mot samma mål!

ViktVäktarna älskar god och hälsosam mat. De tror inte på några förbud, utan vill att du ska kunna fortsätta njuta av god mat när du går ner i vikt. ViktVäktarna har massor med förslag, tips och idéer för att underlätta din matlagning. 

Bakom lucka nr 22 hittar vi Nordic Wellness– som ansluten till Wellnet kan du nu logga in för att ta del av priserbjudandet som döljer sig bakom lucka 22. 

Nordic Wellness erbjuder dig just nu fina priser i sin julkampanj, dessa priser gäller endast t o m julafton 24/12. Julkampanjpriserna finns såklart att ta del av inne i Wellnet.

Nordic Wellness är idag en av Sveriges största gymkedja till antal klubbar. Nordic Wellness satsar på hållbar inspiration och så här säger de själva om det: ”Vi tror att en av de viktigaste drivkrafterna bakom ett aktivt och friskt liv är inspirerande och rolig motion, och motivationen är avgörande för att man ska kunna träna kontinuerligt och långsiktigt. Vi skruvar ständigt på nya lösningar för att göra våra lokaler, pass och maskiner bättre och mer tilltalande för att på så vis möjliggöra hållbar träning. På Nordic Wellness vill vi alltid att man ska mötas av ett genuint engagemang, en hög servicegrad och en miljö som är laddad med positiv energi. Det ska vara kul och utvecklande att komma till oss, vare sig det handlar om att träna med kompisarna, testa sina gränser eller sätta ett nytt personligt rekord.”

Bakom lucka nr 20 hittar vi STC – som ansluten till Wellnet kan du nu logga in för att ta del av priserbjudandet som döljer sig bakom lucka 20. 

STC är idag ett av Sveriges största friskvårdsföretag. Med ett brett träningsutbud i en anda som präglas av glädje, passion och gemenskap sätter de alla människor i alla åldrar i rörelse. STC vill göra skillnad i kampen för en bättre folkhälsa och förmå fler att börja träna för ett friskare och längre liv. STC är idag en viktig mötesplats, där det är naturligt att umgås över generationer. Deras ambition är att vara en seriös aktör med ett prisvärt erbjudande och har som mål att stärka folkhälsan.

Bakom lucka nr 19 hittar vi Nutris – som ansluten till Wellnet kan du nu logga in för att ta del av priserbjudandet som döljer sig bakom lucka 19.

Nutris – för ett friskt år 2020. Använd dina friskvårdspengar för din hälsas skull.

Nutris är till för dig som vill lägga ett par minuter per dag på att göra en enkel men stor investering i dig själv och i din hälsa.

Nutris är din personliga kostrådgivare som hjälper dig äta rätt, må bättre och nå dina mål. Programmet är mycket mer än en vanlig kaloriräknare, du kan se ditt näringsintag för 28 viktiga näringsämnen och därigenom anpassa vad du äter och hur mycket, så att du utöver kalorierna även ser till att du får i dig tillräckligt av alla vitaminer och mineraler för att må bra.

Bakom lucka nr 18 hittar vi Private Training Online – som ansluten till Wellnet kan du nu logga in för att ta del av priserbjudandet som döljer sig bakom lucka 18. 

Private Training Online, även kallat PTO erbjuder personlig träning och kostrådgivning online. Sedan 2012 har PTO hjälpt tusentals att komma igång med träningen, och nå sina mål.

PTO ger dig motiverande verktyg som hjälper dig att fortsätta med träningen, hålla lågan igång och veta exakt hur du ska träna och äta för att nå ditt mål.

Med PTO får du:

Kostschema som visar exakt hur mycket du ska äta för att gå ner i vikt, bygga muskler, öka energin eller vad ditt mål kan tänkas vara.

Skräddarsytt träningsprogram. Träna på det sätt som du föredrar. De anpassar din träning unikt efter just dig, ditt mål och din kostplanering för bästa möjliga resultat.

Regelbundna uppföljningar varje månad och vecka för att säkerställa din utveckling, och ändra i uppläggen vid behov.

Obegränsad support från din egna pt online direkt i appen.

Nytt program varje månad anpassat efter din utveckling, feedback och mål.

I appen har du ditt träningsprogram med videoinstruktioner, kalender, registrering i träningsdagbok, kostschema och mycket mer.

Läs allt om tjänsten och innehållet

Bakom lucka nr 17 hittar vi Sparadiset – som ansluten till Wellnet kan du nu logga in för att ta del av priserbjudandet som döljer sig bakom lucka 17. 

Sparadiset är det personliga, mysiga dagspat som finns med fyra anläggningar i centrala Stockholm (Södermalm, Östermalm och Kungsholmen) samt med en anläggning i centrala Malmö. Sparadiset driver även spa-anläggningarna på fyra hotell och konferensanläggningar, Krusenberg Herrgård strax utanför Uppsala och anrika FågelbroHus ute på vackra Värmdölandet, nyrenoverande Welcome Hotel i Järfälla och längst ned i nybyggda Hotel Gamla Stan i hjärtat av Stockholm.

Sparadiset erbjuder djupgående massage i kombination med unika spabehandlingar och exotiska spa-avdelningar i en inspirerande miljö. De ser fram emot att ge dig en stunds omtanke, njutning och tid för dig. Jag-tid när den är som bäst. Varmt välkommen!

Bakom lucka nr 16 hittar vi Yogobe – som ansluten till Wellnet kan du nu logga in för att ta del av priserbjudandet som döljer sig bakom lucka 16. 

Du vet att egentid är A och O för att kunna vara en schysst förälder, bra kollega och kärleksfull partner – men ändå har du svårt att prioritera ens 5 min morgonmeditation…

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Lösningen heter Yogobe – onlinetjänsten som hjälper dig få det där du behöver – kanske är det ett 10 min heat-pass, lugn morgonyoga eller avkopplande mindfulness. Just för att du gör det från ditt eget hem, med hjälp av onlineklasser.

Vad är YOGOBE?

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Yogobe är en hälsodestination vars videobibliotek rymmer fler än 1600 onlineklasser, +45 behovsspecifika program (ex. för löpare, gravida och stressade), mängder av skräddarsydda playlists, och över 3000 artiklar på temat hälsa. Bli en del av Yogobes community genom att gå med i FB-gruppen #beyoga365 och få tusentals nya träningskompisar

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

yogobe.com

ERBJUDANDE

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Om du signar upp för första gången får du testa tjänsten i 14 dagar gratis – utan att ange kreditkort (övergår alltså inte i en betalande prenumeration). Just idag bjuder vi även på en extra Wellnet-rabatt, nämligen få 3 månader med 30% rabatt = 397 SEK.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Bakom lucka nr 15 hittar vi Nordic Military Training – som ansluten till Wellnet kan du nu logga in för att ta del av priserbjudandet som döljer sig bakom lucka 15. 

Nordic Military Training (NMT) är utomhusträning för alla med militär inspiration. Under ledning av välutbildade instruktörer ger NMT dig en allsidig träning som bygger träningsprinciper som praktiseras av soldater världen över. Du kommer att träna muskelstyrka, kondition och uthållighet – men även det mentala kommer att sättas på prov. Gör dig redo för en förbättring på samtliga av dessa områden!

NMT skapar en gruppdynamik som kommer hjälpa dig att orka när du inte tror att det är mycket kvar! Tillsammans klarar ni allt – det är bara att sätta igång! NMT finns på 8 orter i Sverige.